Cree en ti y serás feliz

A hora que se acerca el verano, la mayoría pensamos en como podemos bajar algunos quilos que nos sobran, pero ¿Como podemos saber si estamos en el peso ideal?  Ya sabéis que no todos los cuerpos son iguales, ni todos tenemos la misma contextura o edad, por eso mismo, es importante saber como podemos calcular nuestro índice de masa corporal (IMC) . El IMC es una fórmula que se utiliza para evaluar el peso en relación con la estatura.  Aquí os dejo una página en la que poniendo vuestros datos (el peso y la altura) podéis saber el IMC Clica aquí:  https://www.texasheart.org/heart-health/heart-information-center/topics/calculadora-del-indice-de-masa-corporal-imc/   Aunque también se puede calcular manualmente con la siguiente fórmula: 

¿ S abéis cual es el índice glucémico de las frutas y verduras? ¿Y el índice de algunas bebidas y carnes? Os preguntareis porque es importante conocerlo...muy sencillo, porque es primordial a la hora de llevar una vida saludable, ya que consumir alimentos con alto índice glucémico favorece el desarrollo del sobrepeso y obesidad. Empezemos por el principio... ¿Que es el índice glucémico? Es una medida que se utiliza para saber la rapidez con la que un alimento puede elevar el nivel de azúcar en sangre. En general, los alimentos con un IG bajo aumentan lentamente la glucosa en nuestro cuerpo , en cambio los alimentos con un IG alto, incrementan rápidamente la glucosa en la sangre. Por lo tanto, si una persona tiene diabetes, debe evitar los alimentos con un IG alto, ya que pueden dificultar el control de la enfermedad. A continuación os dejo una tabla donde podéis mirar el IG de algunos alimentos: Si queréis más información , podéis entrar en el siguiente enlace donde se puede

H oy os quiero hablar sobre los riesgos laborales y los tipos de protección que hay para evitarlos. ¿Sabíais que los accidentes laborales no solo afectan a los trabajadores y empresas en general , sino también a toda la sociedad? Además de los costes que pueden suponer en vidas humanas o sufrimiento por parte de la familia. Por eso mismo, es importante que conozcamos las medidas de protección frente a los posibles riesgos laborales, para evitar todo tipo de accidentes. Por una parte tenemos la protección colectiva , aquella medida de seguridad que tiene como objetivo la protección de varios trabajadores. Algunos ejemplos serían:            - Barandillas, escaleras y pasarelas                       - Sistemas de ventilación            - Barreras de protección acústicas             - Señalizaciones e indicativos            - Orden y limpieza                               - Extintores de incendios... Por otro lado, tenemos la protección individual o EPI , aquella medida de