Cree en ti y serás feliz

A hora que se acerca el verano, la mayoría pensamos en como podemos bajar algunos quilos que nos sobran, pero ¿Como podemos saber si estamos en el peso ideal?  Ya sabéis que no todos los cuerpos son iguales, ni todos tenemos la misma contextura o edad, por eso mismo, es importante saber como podemos calcular nuestro índice de masa corporal (IMC) . El IMC es una fórmula que se utiliza para evaluar el peso en relación con la estatura.  Aquí os dejo una página en la que poniendo vuestros datos (el peso y la altura) podéis saber el IMC Clica aquí:  https://www.texasheart.org/heart-health/heart-information-center/topics/calculadora-del-indice-de-masa-corporal-imc/   Aunque también se puede calcular manualmente con la siguiente fórmula: 

¿ S abéis cual es el índice glucémico de las frutas y verduras? ¿Y el índice de algunas bebidas y carnes? Os preguntareis porque es importante conocerlo...muy sencillo, porque es primordial a la hora de llevar una vida saludable, ya que consumir alimentos con alto índice glucémico favorece el desarrollo del sobrepeso y obesidad. Empezemos por el principio... ¿Que es el índice glucémico? Es una medida que se utiliza para saber la rapidez con la que un alimento puede elevar el nivel de azúcar en sangre. En general, los alimentos con un IG bajo aumentan lentamente la glucosa en nuestro cuerpo , en cambio los alimentos con un IG alto, incrementan rápidamente la glucosa en la sangre. Por lo tanto, si una persona tiene diabetes, debe evitar los alimentos con un IG alto, ya que pueden dificultar el control de la enfermedad. A continuación os dejo una tabla donde podéis mirar el IG de algunos alimentos: Si queréis más información , podéis entrar en el siguiente enlace donde se puede

H oy os quiero hablar sobre los riesgos laborales y los tipos de protección que hay para evitarlos. ¿Sabíais que los accidentes laborales no solo afectan a los trabajadores y empresas en general , sino también a toda la sociedad? Además de los costes que pueden suponer en vidas humanas o sufrimiento por parte de la familia. Por eso mismo, es importante que conozcamos las medidas de protección frente a los posibles riesgos laborales, para evitar todo tipo de accidentes. Por una parte tenemos la protección colectiva , aquella medida de seguridad que tiene como objetivo la protección de varios trabajadores. Algunos ejemplos serían:            - Barandillas, escaleras y pasarelas                       - Sistemas de ventilación            - Barreras de protección acústicas             - Señalizaciones e indicativos            - Orden y limpieza                               - Extintores de incendios... Por otro lado, tenemos la protección individual o EPI , aquella medida de

H oy os quiero hablar de un bacteria que generalmente está en el cuerpo de muchas personas sanas y además puede producir diversas infecciones. Es un tipo de estafilococo llamado Staphylococcus aureus . Puede producir una amplia gama de enfermedades, que van desde infecciones cutáneas y de las mucosas como por ejemplo foliculitis o conjuntivitis, hasta enfermedades de riesgo vital como meningitis, sepsis o neumonia. También puede afectar el aparato gstrointestinal. Hoy en día, este microorganismo se encuentra como el principal causante de las infecciones nasocomiales, ya que esta especie habita tanto en las mucosas como en la piel de los seres humanos y esto permite que a través de las heridas quirúrgicas , pueda penetrar en el torrente sanguíneo del paciente por medio del contacto directo o indirecto con personal sanitario, con un objeto contaminado o incluso con otro paciente. Os dejo algunos consejos que ayudan en la prevención de una infección producida por Staphyloccocus aur

¡ NO TOMES ANTIBIÓTICOS SIN INDICACIÓN DEL MÉDICO O PERSONAL DE SALUD AUTORIZADO! ¿Cuantos de vosotros habéis tomado alguna vez antibióticos por vuestra cuenta?   ¿Sabéis lo que es la resistencia a los antibióticos?  Por los que no lo saben, los antibióticos se utilizan para tratar infecciones bacterianas. El uso incorrecto de éstos, produce la farmacoresistencia, un problema importante que va creciendo cada vez más en todo el mundo, amenazando así la capacidad de tratar las enfermedades infecciosas comunes.  Esto se debe principalmente a un uso indebido y excesivo de los antibióticos que hacemos cada vez con más frecuencia.  Según los epidemiólogos , hasta el 30% de ellos se consumen de manera inadecuada, ya que se emplean en enfermedades para las que no están indicadas como por ejemplo la gripe. ¿No creéis que deberíamos dejar de lado el pensamiento de utilizar aquel antibiótico que le ha sobrado a un amigo y que a nosotros seguramente nos irá igual de bien que a él? ¿Rec

Procrastinar es el problema que siempre se resuelve mañana y nunca mejor dicho , porque la palabra procrastinar viene del latín y significa "aplazar" o "diferir". Y es precisamente lo que hacemos la mayoría de las personas, dejamos las cosas para luego. ¿Os habéis preguntado alguna vez porque tenemos ese hábito de posponer? ¿Será que descansar en el sofá es más cómodo en ese momento que salir a hacer ejercicio? o ¿Es mas fácil revisar el móvil ahora, que hacer esos deberes que has estado posponiendo y dejando para el día siguiente? He de reconocer que suelo procrastinar algunas cosas en mi día a día, como por ejemplo , estudiar, limpiar la casa, hacer los deberes, ya que, siempre pienso que mañana será un día mas adecuado para llevar a cabo esa tarea. Pero luego se acumula todo y dejándolo para otro día no solucionamos nada . Así que ya sabéis, "No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy"